Housekeeper Training

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Personal de Limpieza de Cuartos: Mtodos para Mejorar Salud y Seguridad Por Ergonoma Presentado por: Instituto de Ergonoma The Ohio State University Columbus, Ohio Personal de Limpieza de Cuartos: Mtodos para Mejorar Salud y Seguridad Por Ergonoma Aclaracion: Este material se produjo con contribucin monetaria numero SH-20998-10-60-F-39 de OSHA (la organizacin de seguridad y salud ocupacional del gobierno), del departamento de trabajo de los

estados unidos. El contexto no representa necesariamente el punto de vista ni la poltica del departamento de trabajo. Adems al mencionar los nombres comerciales, productos, o las organizaciones da a entender la aprobacin del gobierno de los Estados Unidos. Que es Ergonoma? Ergonoma La ciencia del disear las tareas de trabajo, el equipo, las mquinas, y los lugares de trabajo

para que se ajusten al trabajador Tarea Empleado Ergonoma Ergonoma en la Casa Abrir o Cerrar Las Puertas Fcil de Girar Difcil de Girar

Ergonoma Ergonoma en la Casa Jardinera Buena postura Mala postura Ergonoma Ergonoma en la Casa Abrir las Latas de Comida Fcil

Difcil Ergonoma Propsito de este Entrenamiento Aplicar Ergonoma al trabajo de limpieza de cuartos Tarea Empleado Ergonoma

Beneficios Hace la tarea de limpieza de cuartos ms fcil Ergonoma Beneficios Reduce el dolor fsico o incomodidad al hacer la tarea de limpieza Person

Ergonoma Beneficios Reduce el riesgo de lesiones al hacer la tarea de limpieza Saludable Doloroso Doloroso Salud Ergonoma

Beneficios Ayuda a hacer el trabajo ms rpido Ergonoma Beneficios Mejora la calidad del trabajo OSHA La Organizacin de Seguridad y Salud Ocupacional del Gobierno

OSHA Creada por Congreso de U.S. en 1970 Trabaja para asegurarse de las condiciones seguras y saludables para los hombres y las

mujeres al trabajar Establece y hace respetar las condiciones de trabajo Provee entrenamiento, enlace, educacin, y ayuda OSHA financi este proyecto OSHA Bajo el OSHA, los trabajadores tienen los siguientes derechos:

Un lugar seguro y saludable al trabajar Ser consciente de los peligros qumicos en el lugar de trabajo Informacin acerca de las lesiones en los lugares de trabajo Pedir al empleador

que corrija los peligros Exposicin a riesgos y archivos mdicos Entrenamiento

Presentar una queja a OSHA Participar en una inspeccin de OSHA Ser libre de represalias por ejercer los derechos de seguridad y salud ocupacional Cmo las Lesiones se Desarrollan en el Cuerpo Lesiones en el Cuerpo Lesiones Agudas

Incidente que ocurre solamente una vez Lesiones Acumulativas Ocurren despus de un largo tiemposemanas, meses, o aos Dolor en los hombros o el cuello Tocar una superficie caliente Dolor en

la espalda Tropezar y caerse Dolor en la mueca Lesiones del Personal de Limpieza de Cuartos Lesiones Acumulativas ritmo por 100 empleados Comparacin entre al personal de hoteles 4

2 0 3.2 2.0 1.7 1.1 Lesiones del Personal de Limpieza de Cuartos Lesiones Acumulativas Partes del Cuerpo que son

ms afectadas Hombros 13.00% Manos/ Mueca 22.00% Otros 25.00% Espalda 40.00% Nunca has sentido incomodidad

al hacer tu trabajo? Si la respuesta es positiva, entonces en que parte del cuerpo ocurre? Como se desarrollan las Lesiones Overexertion Irritation of muscles and tendons Bone Tendons

Muscles Bone Como se desarrollan las Lesiones Comparacin entre el Tiempo Requerido Para Curar Msculos vs. Tendones Lesin a Tendn Lesin a Msculo 0 5

10 Semanas El mismo nivel de lesin a msculos y tendones 15 20 25 Como se desarrollan las Lesiones de la Espalda

Toda la Columna Vertebral Cabeza Columna Vertebral Lumbar Vrtebra Huesos proveen soporte Discos Caderas

Amortiguadores entre vrtebras Como se desarrollan las Lesiones de la Espalda Lesion Aguda Se siente inmediatamente Lesion Acumulativa de la Espalda No se siente la Se siente la consecuencia consecuencia al principio despus del dao

Como se desarrollan las Lesiones de la Espalda Algunas Tareas Pueden Causar Mucha Presin en los Discos Torcer el Tronco (al limpiar la baera) Levantar o Empujar los Objetos Pesos Demonstration, using a balloon being compressed, to simulate disc loading

Doblar la Cintura Como se desarrollan las Lesiones de la Espalda Algunas Tareas Pueden Causar Mucha Presin en los Discos 500 For Females of Average Height Force (pounds) 400

300 200 100 25 lb 25 lb 0 Standing Upright Bending Knees 25 lb

Bending at Waist Como se desarrollan las Lesiones de los hombros Algunas Tareas Pueden Lesionar los Hombros Tendones irritados o hinchados Tendones cortados Factores de Riesgo de

Lesiones al Personal de Limpieza de Cuartos Factores de Riesgo de Lesiones entre el Personal de Limpieza de Cuartos Mucho Esfuerzo Ejemplos Levantar colchones pesados Empujar aspiradoras pesadas

Empujar carros pesados con artculos delimpieza Cules Son Otras Tareas Que Requieren Mucha Esfuerza? Factores de Riesgo de Lesiones entre el Personal de Limpieza de Cuartos Posturas desviadas o incmodas Ejemplos Limpiar tina de bao Aspirar alfombras

Limpiar pisos del bao Cules Son Otras Tareas Que Requieren Trabajar en Posturas Desviadas o Incmodas? Factores de Riesgo de Lesiones entre el Personal de Limpieza de Cuartos Actividades Repetitivas Ejemplos Limpiar Espejos

Poner fundas en la almoadas Aspirar alfombras Cules Son Otras Tareas Que Requieren Hacer Actividades Repetitivas? Factores de Riesgo de Lesiones entre el Personal de Limpieza de Cuartos Quedarse en la Misma Postura por un Tiempo Largo Ejemplos Estar de pie

Kneeling Cules Son Otras Tareas Que Requieren tener La Misma Postura Por un Tiempo Largo? Factores de Riesgo de Lesiones entre el Personal de Limpieza de Cuartos No Descansar los Msculos durante el Trabajo Ejemplos Hacer muchas tareas usando el mismo brazo o mano Cules Son Otras Tareas Que

Requieren Mucho Tiempo Antes de Descansar? Sntomas de Posible Lesin Acumulativa Sntomas de Posible Lesin Acumulativa Dolor en Los Msculos Que no se quita In back En el cuello

En los hombros En los codos Sntomas de Posible Lesin Acumulativa Debilidad o Fatiga en los Msculos Sntomas de Posible Lesin Acumulativa Flexibilidad Reducida y Articulaciones rgidas Sntomas de Posible Lesin Acumulativa

Sentir un Hormigueo en Las Manos Sentir los Dedos Dormidos Sntomas de Posible Lesin Acumulativa Ningn sntoma Cmo Hacer Las Tareas de limpieza deCuartos Ms Fcil Haciendo las Tareas de limpieza de Cuartos Ms Fcil Tender Las Camas (Levantar el Colchn y Meter Las Puntas de Las Sbanas Debajo del Colchn)

Bueno o Malo? Por Qu? Es este mtodo mejor? Por Qu? Por Qu no? Ideas de cmo hacerlo Mejor?

Doblar el cuerpo hacia adelante Torcer la espalda No doblarse Trabajador est ms cerca de la cama Haciendo las Tareas de limpieza de Cuartos Ms Fcil Tender Las Camas (Levantar el Colchn y Meter

Las Puntas de Las Sbanas Debajo del Colchn) Demostraciones si hay tiempo disponible Haciendo las Tareas de limpieza de Cuartos Ms Fcil Aspirar Vaciar la bolsa de la aspiradora con regularidad Pesado Choose proper height setting

for carpet conditions Ligero Low Menos fuerza para empujar la aspiradora Menos fatiga

Med High Menos fuerza para empujar la aspiradora Menos fatiga Haciendo las Tareas de limpieza de Cuartos Ms Fcil

Aspirar Bueno o Malo? Por Qu? Alinear el cuerpo con el camino de aspiradora Ideas de cmo hacerlo Mejor? Estrs

en los hombros Espalda torcida Menos postura incomoda de los hombros

Espalda no est torcida Haciendo las Tareas de limpieza de Cuartos Ms Fcil Aspirar Bueno o Malo? Por Qu? Estrs en los hombros

Espalda torcida Cambiar de manos al empujar la aspiradora Oportunidad para descansar los msculos y las articulaciones que se usan frecuentemente

Haciendo las Tareas de limpieza de Cuartos Ms Fcil Aspirar Demostraciones si hay tiempo disponible Haciendo las Tareas de limpieza de Cuartos Ms Fcil Moviendo los Carros con Artculos de limpieza Almacenar los artculos ms pesados o que se usan ms frecuente a una altura entre las caderas y el pecho

Ms fuerza en esta parte del cuerpo Empujar el carro con ambas manos No se tiene que torcer el cuerpo Distributes effort across both sides of body

Haciendo las Tareas de limpieza de Cuartos Ms Fcil Moviendo los Carros con Artculos de limpieza Vaciar la basura del carro con mucha frecuencia Pescado Rellenar el carro con artculos tres veces o ms durante el turno Ligero

Hace el carro ms fcil de empujar Menos esfuerzo para empujar el carro con menos peso Tomar descansos breves Haciendo las Tareas de limpieza de Cuartos Ms Fcil Moviendo los Carros con Artculos de limpieza

Alinear ruedas del carro en la direccin de movimiento No alineado Informar problemas con el carro al supervisor Alineado Bos s

Carros con ruedas alineadas es ms fcil de empujar Carros arreglados son ms fciles de usar Haciendo las Tareas de limpieza de Cuartos Ms Fcil Moviendo los Carros con Artculos de limpieza Mover los Carros con Artculos de limpieza

Posible Actividad: Disear su carro ideal! Haciendo las Tareas de limpieza de Cuartos Ms Fcil Limpiar los Baos Si es permitido por el gerente, pngase de pie dentro de la baera para limpiar los azulejos de pared Fuera de baera Dentro de baera

Mucho alcance con los brazos Estrs fsicas a los hombros Slip-resistant surface,

like a dirty towel Menos alcance con los brazos Menos estrs fsicas a los hombros Haciendo las Tareas de limpieza de Cuartos Ms Fcil Limpiar los Baos No poner las toallas sucias en el piso mientras sea posible

En el piso En los muebles del bao Es necesario doblar la espalda repetidas veces para recoger las toallas

Doblar la espalda es mnimo para recoger las toallas Haciendo las Tareas de limpieza de Cuartos Ms Fcil Limpiar los Baos Do not carry large or heavy weight; make more trips if possible One large pile of wet, dirty towels

Two small piles of wet, dirty towels 1. 1. More stress on back and shoulders 2.

Less stress on back and shoulders Haciendo las Tareas de limpieza de Cuartos Ms Fcil Limpiar los Baos Do work at waist level as often as possible En el piso En los muebles del bao

Removing trash and replacing liners from floor Little or no bending to remove trash Haciendo las Tareas de limpieza de Cuartos Ms Fcil Limpiar los Baos Alternar los brazos al limpiar espejos y otras superficies

Demandas fsicas de tarea es distribuida en ambos hombros Tiempo para cada brazo/hombro de descansar Haciendo las Tareas de limpieza de Cuartos Ms Fcil Limpiando los Baos Demostraciones si hay tiempo disponible

Mantenerse Saludable y sin Lesiones Mantenerse Saludable y sin Lesiones Antes de Comenzar a Trabajo Usar siempre zapatos cmodos Hacer ejercicios de calentamiento Back Arms & Shoulders

Doblar la espalda suavamente Movimientos de rotacin de los brazos Mantenerse Saludable y sin Lesiones Todo el tiempo Informar a su supervisor de cualquier inusual dolor o molestia

el je f In back En el cuello En los hombros En los codos

e Mantenerse Saludable y sin Lesiones Todo el tiempo Hablar con sus compaeros de trabajo y tu supervisor si encontraste maneras de hacer el trabajo ms fcil el je f e

Mantenerse Saludable y sin Lesiones Todo el tiempo Coma una dieta equilibrada Hacer ejercicio regularmente Dormir bien Take-Home Messages Housekeeping Work and Ergonomics

Ergonomics can be used to make your jobs easier Specific tasks and work practices can put stress on your body Certain aches and pains may be a sign of cumulative trauma

There are many ways that your jobs can be done differently to reduce the chances you will become hurt You should also take steps to keep yourself healthy Muchas Gracias! Preguntas?

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